女生的一般是15KG 我个人训练一般是8组每组坚持在8个到12个之间上快下慢的方式训练健身房空杆多少斤一般都是20KG的，健身房使用的一般都是正规举重队男子杠铃空杆20KG,女空转速n0/min ±5% 1000 700 500 额定功率70W 适用螺丝直径(mm) 机械牙2.6-5.0 3.0-6.0 4.0-6.5 自攻牙2.6-4.0 3.0-5.0 4.0-6.0 重量(g) 600 长度(mm) 264 适用起子架KH-1 适
健身房杠铃空杆一般都是20kg的，也有健身房用15kg的。举重队正规男子杠铃20kg,女子15kg。杠铃空杆的重量最低的是5kg以下的，然后有5.6kg,8kg,10kg,13kg,15kg,18kg,20kg等重量。举重另标准杠铃空杆也有20kg,对新手不轻，你可以去选择10kg的小杠铃。Q3:「健身房最轻的哑铃我都举不动怎么办？」A3:你健身房哑铃从20kg起步的？我健身房是从2kg起步的。如果2kg都举不动，
问一下铁子们健身房这种空杆子多重啊？由A_i丶发表在健身区https://bbs.hupu/fit 30kg还是20kg? 30kg还是20kg? 推荐(1) 评论收藏分享QQ QQ空间微博复制微信扫一扫您说的是卧推、深蹲的杠铃杆吗？如果是这种基本上是20kg的，但会有略微的不足值，视制造厂家对套筒制作工艺而定。
ˋ＾ˊ 标准奥杆一般空杆20kg，挂两片10kg的，就四十公斤了。不过，你照片里那种属于固定杆，有可能是20kg，也健身房空杆一般20kg 1、健身房的杠铃通常都是20公斤左右的，有些健身房用的是15公斤的。举重队的正式选手是20公斤的杠铃，15公斤的女性。空杠的重量最低为5公斤，其次为5.6公斤、8
