展训练的第三个项目是高空抓杠，规则是：穿戴好攀岩的背带，攀登上一高8米的铁柱，然后站立在铁柱顶端的直径约30厘米的铁盘上，目向前上方悬挂的一单杠，跃起来，牢牢抓住单杠。作为队长高空抓杠场地一处、保险绳、安全带及安全帽项目规则及注意事项：1、要爱惜所用的头盔、安全带、主锁和动力绳等安全保护装备，头盔要反扣向下放置，主锁不得摔扔跌碰，安全带和
空中抓杠，属于单人类高空训练项目。需要参训成员站在高空踏板上，果断奋力向前一跃，抓住前方单杠，在得到地面保护者确认后，才能松手安全返回地面。这个高空平台其1、选手先对自身做好保护措施，穿戴好安全装备，然后爬到跳立柱处，完成要跳跃的任务，只要有跳出去就算挑战成功，不论有没有抓到单杠2、工作人员再次确认检查选手是否有把全部的装备穿戴好，再上升选
1、场地：高空场地抓干台，要求安全，平整2、道具：扁带(两短一长)、主锁(3个)、钢锁(2个)、绳子(1副)、8字环(1个)、破碎时头盔(2个)、半身安全带(1副)、全身安全带(2副)、保护垫(1块) 一.空中抓杠：120分钟)体验值：★★★☆ A.规则要求：Ø 总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每人用时10分钟Ø 队员须独自爬上圆盘，并站起跳出抓前面单杠Ø 挑战队员不可以抓保护
●△● 空中单杠又称高空抓杠，这是一个个人心理挑战项目，每一位学员穿戴好安全保护后，依次沿着柱子爬到顶端，站在圆盘上，奋力跃起，去抓正前方的单杠(或击球)。操作流程1.布置项目(名称、目标、规则); 21、空中抓杠项目简介：我特种小分队需攀爬上高8米的圆柱，抓住面前单杠。项目目标：关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。增强自我控制与决断能力以适
