健身房的普通的杠铃一般都是20公斤的但有的健身房用15公斤的。举重队正规男子杠铃20KG,女子15KG。虽然说标准重量是20 公斤，但是实际配重很多都不足重，从15～18.5的都有，所以最好每挂两片10kg的，就四十公斤了。不过，你照片里那种属于固定杆，有可能是20kg，也可能是9kg，具体要找架
一般情况下，健身房刚领片上的数字代表的是公斤，5就是10斤，10就是20斤，而20就是40斤。有一个原则，如果你做卧推，选择一个大的杠铃片，比你选择几个小的杠铃片作用要大一些，具体我也不杠铃片有多种规格和尺寸，一般杠铃片的规格是以重量为单位计算的，标准的杠铃片重量主要有45公斤、25公斤、20公斤、10公斤、15公斤、5公斤、2.5公斤、1.25公斤等。杠铃片的重量一般就
短杠铃的重量一般在10-15公斤左右，健身房的杠铃不是女性在健身房的训练中，没有必要特别在意杠铃的重量。长杠铃可以计算20公斤，1.2米和1.5米的杠铃可以计算10-15公斤左右的重量。在传统健身房里面，杠铃片的重量单位没有一定标准的。一般来说都是公斤为准，比如5公斤、10公斤、20公斤不等，高级一点的传统健身房，还有50公斤的杠铃片，大家可以根据自己的实际需求
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＋△＋ 健身房杠铃片20是20公斤，所有的杠铃片都应当明显地标出它的重量。杠杆和杠铃的详细数据： 1、卡箍之间的最大距离1米31厘米。2、外面套管的总长度最大为2.20是四十斤。一般情况下，健身房刚领片上的数字代表的是公斤，5就是10斤，10就是20斤，而20就是40斤。有一个原则，如果你做卧推，选择一个大的杠铃片，比你选择几个小的
