三心并站桩音乐2011-12- 46:50 三心并站桩(46分钟放松入静曲) 2012-04- 本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式由起智能气功激发人体自愈自然康复癌症菜单三心并站桩教学示范视频三心并站桩教学示范视频21分钟作者admin发布于2014年4月10日2016年8月12日分类教学视频文章导
三心并站桩动作讲解第一部分：预备式示范)这一部分包括调形、调神和踩气三项内容：脚并拢，周身中正；两手自然下垂，目平视前方，目光回收，两跟轻轻闭合，全身放松；2〃站桩不是普通的站立，王老和我说，重点在于“松、静、动”：松，就是两腿并肩宽，站定，双膝关节稍放松；站立时，保持腰背挺直，肩肘下垂；含胸拔背。静，就是心里要平
常用的入静方法有五种：1.意守法。2.随息法。3.数息法。4.默念法。5.听息法。以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。三，呼三心并站桩动作讲解第一部分：预备式(示范) 这一部分包括调形、调神和踩气三项内容：1.两脚并拢，周身中正；两手自然下垂，目平视前方，目光回收，两跟轻轻闭合，全身放松；2.收视返听；3.踩气，两脚呈后
