骑友运动后饮食的来源大多是沿途小吃或摊贩，但这些饮食选择往往都是高油高糖低纤。每次骑车消耗的热量远低于一餐吃进肚的热量，热量不减反增！如果这样的情况持续发展，单车风潮的兴你可能会遇到胖骑车的另一个原因是，有些人加入这项运动正是因为他们想减肥，但他们的旅程才刚刚开始。骑自行车是减肥的热门选择，骑自行车不会对膝盖造成太大的压力。与跑步相比，
＞０＜ 骑行后的饮食是骑士们长期忽略的一环，加上在运动前跟运动过程拥有妥善的饮食，通常运动后不太会有饿的感觉。有骑友甚至错误认为运动后吃东西易发胖，觉得运动后只需要喝水即可。事体脂率上升时，意味着肌肉量在减少，身体的基础代谢值也会跟着下跌，摄入同样的能量，更不容易被消耗，从而引发肥胖。如果你想要健康的瘦，不仅要使体重下降，更重要的是需要通过力量训练
骑行之后血糖被大量消耗，身体自然会发出饥饿信号，所以这时候你很饥渴，通常这时候你也会有一种心理补偿的意识，觉得自己运动了所以比平日多吃些应该是正常的。如果恰好你是喜欢游山玩水的骑游党，那为什么有的人经常骑车还那么胖呢？骑行是归于轻度的运动。开端乘骑时，身体焚烧醣类，就需求弥补卡洛里，接连半响的剧烈运动，没有歇息，又没有吃东西，血醣就会耗费太多，形成暂时
●＾● 很多骑车的人进食不规律，经常摄入过多的热量，摄入的营养素又不够丰富，同时很少运动。这样就可能导致身体热量摄入过多，而又燃烧热量很少，从而很容易渐渐变胖。你好，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步
