导读1、用假握的方式抓握吊环，手掌在吊环之上。2、握紧吊环，准备开始运动。3、向后稍稍摆动双腿，然后向前，开始动作。4、双腿向前上方摆动，双臂用力向上拉，头和胸部向后，身体用力向01伸出手，张开手指，将手伸过吊环，将手腕或掌根放在吊环的底部或最低点上方。02屈曲手腕，掌心朝下。将大拇指穿过吊环指向外侧。03手指闭合，让它们环绕在吊环上。04让拇指与食指和
3、卡环衔接绑缚法：用卡环把吊索的绳头和重物上的吊环、吊耳衔接起来，进行起吊重物的绑缚办法，这种则被大家称作为卡环衔接绑缚法，这种办法常用于吊耳或是吊环的设备或是重物的正确安装吊环是保证安全的第一步，从吊环扣背面穿进去，保持受力的一端是锐角状态才能产生足够安全的摩擦力，千万别装反了！学习并练习扣腕动作，让你的小臂力量发挥到极限，帮助你完成
唯一要注意的是，保持吊环紧贴臀部，拇指指向前方，最好双手向外旋转。如果没办法做到吊环支撑，可以降阶从吊环俯卧支撑开始！03 L 型支撑L 型支撑是加强前链的1、用于组成链式吊索、钢丝绳吊索、纤维吊索的主环宜采用长形环，其它场合可用圆形环。2、连接环必须采用长形环。3、出现伤痕或显著锈蚀的吊环再利用，必须按GB14736中8.2条进行静拉
2、正确选择绳索、卸扣、卡钩等吊索具。选用钢丝绳时，单根绳承载拉力，可按S(牛顿)=100·d2经验公式计算。其中：d为钢丝绳直径，单位为毫米。3、对工件本身有专为吊装而设计的吊环或二、吊索具之旋转吊环的使用方式1.用于组成链式吊索、钢丝绳吊索、纤维吊索的主环，宜采用长形环，其它场合可用圆形环。2.连接环必须采用长形环。3.出现伤痕或显著锈蚀的吊环再利用
