总之，形意拳练习内劲的方法非常简单，只要按照动作规格要求，多次反复练习，达到内三合和外三合，就能练出内劲。在不断的反复练习中，要不断修正自己的动作，使意、气、力三者完美结合。这很简单，就是你们自己门派传承几百年的那个练法练出来的。但无论内家外家、无论形意太极还是八卦，练出内劲都有一个最基本的共同点，就是不用拙力，而且练武之初要先去浮力，也就是肌肉
＞ω＜ 要出内劲，先出内气，因此先要练内气。我个人练内气的方法就是站桩和打坐，站桩以无极桩和浑圆桩为主，通过站桩，激活穴位，疏通经络，使内气聚集于丹田。再通过合理的意念指导使内气转化体会把劲含在身上练拳的感觉。多看孙禄堂先生的照片，多体会拳中的意和劲。练拳要明拳理和含义，不然和做体操没区别。练内家拳可以治好近视眼。三.一是运动中的整体力。二是整
太极拳是怎么练出内劲的呢？是通过整合的途径练出的。如不走整合的道路，内劲永远练不出也永远不会有。究竟怎么走整合的路子才能练出内劲呢？1、明确意念的主导性，贯穿意念在整合内劲最后就是在筋骨、内气、拳架三者具备的条件下，通过特殊的训练方式将其揉合一体，练出内劲。此时，一定要耐心、细致，因为这是一个从无到有，由弱到时强的过程。整体贯穿一气研内劲的特征是完整一气
经他们的描述，我理解的“劲”更像一种简易的擒拿。再后来，直到功夫到了身上，才逐渐理解到，太极拳是内家拳，是练内劲的。形意、八卦、太极这些内家拳实际上都是在不同的道路很简单，就是你们自己门派传承几百年的那个练法练出来的。但无论内家外家、无论形意太极还是八卦，练出内劲都有一个最基本的共同点，就是不用拙力，而且练武之初
