做独立步时，提腿膝要高过胯，支撑脚也要有角度。蹬(分)脚时脚要高过腰，练习时也可高过头。拍脚时脚的高度要达到头部，摆莲脚外摆幅度不小于150°。这些角度与距离都要认真做到，务求准确到位。暂时武术里面有很多的套路，不同的功法，练习也不一样。下面是小编分享的武术腿功练习方法，一起来看一下吧。一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是
本功法是少林派的“腿功”功法，修炼本功完全不用任何器械(包括沙袋),靠内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。本功法分七步练法：第一步：面壁通任督脉本步即本门正道内功第一式，本武术腿法基本功怎么练压腿1.正压腿：预备姿势：并步站立。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗
屈伸性腿法更接近于实用，弹腿与蹬腿均高不过腹，弹腿脚尖绷直，踢时力达脚尖，拳与腿同时发力，分别攻击腹部及小腿迎面骨位置，另一手旋拧后收，有化开对方来拳之意。一攻一守、一迅一定腿的软开度训练：三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！建议每天练早功：· 压腿(前旁后)
武术基本功之腿功-压腿正压腿：预备姿势并步站立。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。要点直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。易犯错误和1、正压腿：一腿独立，脚尖朝前，另一腿提起，脚跟放在适当高度的物体上，腿尖上翘回勾，两臂屈肘，手按在膝盖处，将身体放松前俯下压，胯根向后收，用腹部贴大腿，胸部贴小腿，脊
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。在武术训练中踢腿、蹬腿都当做热身基本功训练。踢腿时常出现的问题有：1内踢腿是武术重要的基本功。踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，为实战腿法训练打下了坚实的基础。攻击范围：无攻击能力：★★☆☆☆ 攻击位置：无防守能力：
